Seminarleitung
Kerstin Ludolph
Kerstin ist Yogalehrerin und unterrichtet einen kraftvoll-energetischen Vinyasa-Stil, den sie um Ruhe und Tiefe von Yin Yoga und Yoga Nidra ergänzt. In ihre Klassen integriert sie gezielt verschiedene Pranayama-Techniken. Geführte Meditationen bereiten die Themen der vielseitig aufgebauten Yogastunden vor oder vertiefen im Anschluss an die Praxis.

Seminarbeschreibung
Magst du Yogastunden, die dich überraschen? Hast Freude daran, auf der Matte Neues auszuprobieren und sie zum Experimentierfeld werden zu lassen?
In diesem Retreat wollen wir uns Zeit für Asanas nehmen, für die gezielte Vorbereitung hilfreich und in wöchentlichen Yogastunden oft weniger Raum ist. Wir nähern uns Schritt für Schritt auch herausfordernderen Positionen an. Der Weg ist dabei das Ziel. Mit Freude am Ausprobieren praktizierst du an dem Punkt, der für dich passt.
Du kannst ein Gespür dafür bekommen, wie sich Balance anfühlt, wenn das Gewicht von Armen und Händen getragen wird. Die Perspektive wechseln und im Handstand die Welt auf den Kopf stellen. Zutrauen entwickeln, dich auf Positionen einzulassen, die fortgeschritten erscheinen. Erfahren, wie du etwa den Paradiesvogel üben kannst.
Wir wollen gemeinsam spielerisch Grenzen verschieben, die Komfortzone erweitern und dabei Spaß auf der Yogamatte haben. Und lassen unsere Tage abends mit Meditation oder Yoga Nidra ausklingen, auf dass neu gesammelte Erfahrungen sich verankern können.

Für alle, denen Basics der Yogapraxis geläufig sind und die Lust auf Neues haben.

Kosten Seminar
200 €

Kosten Unterkunft
– Zelter und Camper / Wohnmobile – 20 € pro Nacht und Person
– Schlafsaal / Belegung max. 7 Personen – 25 € pro Nacht und Person – Matratzen bezogen / Schlafsack oder komplettes Bettzeug bitte mitbringen
– 2 x 3er Zimmer – 35 € pro Nacht und Person (auch als Doppelzimmer buchbar) – Bettzeug/Bettwäsche vorhanden
– 2 x Zirkuswagen/Bauwagen – 35 € pro Nacht und Person, belegt mit jeweils 2 Personen pro Wagen – Bettzeug/Bettwäsche vorhanden
– 1 x Doppelzimmer – 40 € pro Nacht und Person – Bettzeug/Bettwäsche vorhanden
– 1 x Einzelzimmer – 40 € pro Nacht – Bettzeug/Bettwäsche vorhanden

Kosten Verpflegung – Modul 2
70 € Vollwertkost vegan 2 x Abendessen, 2 x Brunch, Snack am Nachmittag

Unterkunft & Essen wird direkt mit den Anandahof abgerechnet.

Ablauf
Freitag 18.08.2023
Ankunft ab 14:00 Uhr
Yoga 16:00-18:30 Uhr
Abendessen 19:00 Uhr
Abendritual gegen 21:00 Uhr

Samstag 19.08.2023
Meditation und Yoga 8:00-10:30 Uhr
Brunch 11:00 Uhr
Zeit zur freien Verfügung: Ausruhen, Wandern an der Mulde…
Meditation und Yoga: 16:00-18:30 Uhr
Abendessen 19:00 Uhr
Yoga Nidra 21:00 Uhr

Sonntag 20.08.2023
Meditation und Yoga 8:00-10:30 Uhr
Brunch 11:00 Uhr
Abschlusssequenz: 13:00-14:00 Uhr
Abreise bis 15:00 Uhr

Anmeldung
bei Kerstin Ludolph unter +491603805384 (auch WhatsApp)
per Email: kerstin.ludolph@t-online.de

Anreise
Freitag, 9.6.2023 ab 14 Uhr